Räkna ut din maxpuls

Maxpuls är den maximala pulsen du kan uppnå när du tränar.

Maxpuls-kalkylator:

Hur och varför räknar man ut sin maxpuls?

Maxpuls är det snabbaste ditt hjärta kan slå när du anstränger dig ordentligt. För att räkna ut den kan du använda en enkel formel: 220 minus din ålder. Till exempel, om du är 30 år gammal, är din uppskattade maxpuls 220 minus 30, vilket blir 190 slag per minut.

Kom ihåg att detta är en ungefärlig siffra, och det kan vara olika för olika personer.

Att känna till din maxpuls kan hjälpa dig när du tränar, så du vet hur intensivt du bör träna och vilken hjärtfrekvens du bör sikta på. Men, tänk på att prata med en läkare eller tränare innan du börjar träna hårt, särskilt om du har hälsoproblem.